Jerawat.
Kecil tapi berdampak besar bagi kita yang sangat memperhatikan kesehatan kulit
wajah kita. Tetapi sangat sulit untuk mengusirnya apalagi dengan kegiatan kita
yang menumpuk dan kondisi udara berpolusi tinggi, rasanya semakin mustahil
untuk menjaga kulit wajah agar tetap mulus.
Berikut ini
adalah tips mencegah segala jenis jerawat muncul kembali di masa depan.
1. Cuci muka dua kali sehari, sampai bersih
Masih banyak orang beranggapan memakai makeup adalah penyebab jerawatan. Padahal, yang membuat jerawat langganan muncul terus bukan produk kosmetiknya tapi wajah yang tidak dibersihkan benar.
Umpamanya
begini: wajah yang tidak dirias saja tetap harus rutin dibersihkan karena masih
sangat mungkin untuk ditempeli kotoran dan debu dari luar. Nah, apalagi kulit
wajah yang sudah dilapisi riasan?
Biasakanlah
double cleansing setiap hari (apalagi kamu suka mengenakan make-up). Idealnya
kamu harus rutin cuci muka dua kali sehari, sebelum tidur dan pagi harinya
sebelum berangkat ke luar rumah.
Sumber: GIPHY
2. Jangan suka memegang atau menyentuh wajah
Sebisa mungkin hindari menyentuh wajah, mengucek mata, menggaruk kulit wajah, menopang pipi atau dagu dengan tangan. Ini adalah cara mencegah jerawat yang sering disebarluaskan, tapi jarang ditaati!
Tangan kita
dihinggapi oleh ratusan, mungkin ribuan atau jutaan, kuman. Tangan kita juga
mungkin mengangkut kotoran atau debu yang tidak kasat mata setelah memegang
benda-benda sekitar.
Maka ketika kamu
menyentuh wajah dengan tangan, segala macam kuman dan kotoran yang ada di sana
bisa berpindah ke permukaan wajah. Ketika sampai di kulit wajah, kuman dan
kotoran ini akan menyumbat pori-pori.
Sama halnya
dengan kebiasaan memencet jerawat. Selain menyebarkan bakteri, kamu juga dapat
semakin mengiritasi kulit wajah yang sudah meradang. Akibatnya, jerawat makin
mudah untuk muncul lagi dan lagi dan lagi dan lagiii..
Sumber: GIPHY
3. Membenahi pola makan
Hubungan antara makanan sebagai penyebab jerawat belum diketahui pasti. Namun, beberapa ahli berpendapat ada makanan tertentu yang dapat memengaruhi hormon dan memicu peningkatan produksi minyak (sebum) wajah.
Sebaiknya
mulailah kurangi konsumsi makanan tinggi gula, makanan berlemak, dan makanan
yang serba digoreng sebagai cara mencegah jerawat dari dalam.
Ubah pola
makan Kamu jadi lebih sehat dengan memperbanyak makan buah, sayuran, serta
gandum utuh yang tinggi vitamin dan mineral baik untuk kulit. Jangan lupa juga
cukup minum air putih setiap hari untuk menjaga kelembapan dan kesehatan kulit
dari dalam.
4. Bijak pilah-pilih produk skincare dan makeup
Tidak ada salahnya untuk merias wajah setiap hari agar tampil menawan. Kunci agar berbagai cara yang kamu lakukan untuk mencegah jerawat tidak sia-sia adalah pemilihan produknya.
Umumnya
disarankan untuk memilih produk kosmetik serta skincare yang tidak menyumbat
pori (noncomedogenic) dan yang tidak berbahan dasar atau mengandung minyak
(oil-free).
Jangan lupa
juga untuk lebih mencermati label komposisi produknya. Jangan pilih produk
kosmetik atau skincare yang mengandung pewarna, berpewangi (apalagi yang sangat
menyengat), dan bahan pengawet lainnya.
Terakhir,
selalu cek tanggal kedaluwarsa nya dan pastikan kamu menyimpannya dengan baik
supaya tidak mudah terkontaminasi bakteri.
Bagi para
Queen, kuas, spons, dan sikat yang biasa digunakan untuk memulas wajah juga
harus dibersihkan teratur dengan sabun dan air sebagai cara mencegah penumpukan
bakteri, yang dapat menyebabkan munculnya jerawat. Pastikan
bahwa sikat benar-benar kering sebelum digunakan.
Sumber: GIPHY
5. Banyak istirahat dan jangan sampai stres terlalu berat.
Tidak banyak yang sadar bahwa efek dari stres dan kurang tidur yang berlarut-larut dapat memengaruhi kesehatan kulit.
Kedua
kebiasaan buruk ini dapat meningkatkan kadar hormon stres kortisol dalam tubuh.
Hormon kortisol yang berlebih dapat memicu peradangan dalam tubuh, yang salah
satu efeknya adalah kerusakan struktur dan fungsi kulit.
Maka dari
itu, mencukupi waktu tidur setiap malam dan menghilangkan stres menjadi cara
mencegah jerawat yang tidak boleh disepelekan. Selain itu, kamu juga bisa
melakukan hal-hal berikut ini untuk mengurangi stres kamu:
Meditasi
Relaksasi sebelum tidur dengan cara membaca atau mandi air hangat
Jalan-jalan
Lakukan hobi kamu
6. Olahraga rutin
Olahraga bisa membantu mengurangi stres yang sering membuat jerawat bermunculan. Selain itu, aktivitas fisik dapat melancarkan sirkulasi darah. Kulit pun akan menerima lebih banyak oksigen dan nutrisi yang menjaganya tetap sehat dan terawat.
Selama
berolahraga, kamu juga akan terus berkeringat yang membantu mendorong keluar
kotoran menyumbat di dalam pori-pori. Dengan begitu, pori-pori akan kembali
bersih dan segar.
Satu yang kamu
harus ingat: segera keringkan badan dan mandi setelah berolahraga. Hal ini
mencegah jerawat datang yang disebabkan oleh keringat dan pakaian kotor.
7. Jaga kebersihan handphone dan sarung bantal
Menjaga kebersihan layar ponsel, sarung bantal, hingga kebersihan rambut penting dilakukan sebagai cara mencegah jerawat.
Rutinlah
membersihkan ponsel beberapa hari sekali, sementara untuk sarung bantal, guling,
dan seprai rutinlah ganti setiap seminggu sekali. Cuci seprai dan sarung bantal
guling yang kotor juga seminggu sekali. Jika cuaca sedang sangat panas, dan kamu
baru saja sembuh dari sakit atau banyak berkeringat, dianjurkan untuk lebih
sering lagi mencucinya.
Mungkin kamu
sedang bertanya-tanya, apa hubungannya ponsel dengan jerawat? Tanpa disadari
dua benda ini dapat menjadi sarana penyebaran kuman, dan terus-terusan
berkontak dengan kulit wajah kita. Maka jika permukaan layar ponsel dan kain
perlengkapan tidur mu kotor, wajah kamu pun juga bisa ikut kotor.
sumber: GIPHY
8. Apa yang digunakan di rambut sebaiknya jangan terkena muka
Hati-hati menggunakan wewangian, minyak, pomade, atau gel pada rambut kamu. Sebab, jika hal-hal tersebut menyentuh wajah, dapat menutup pori-pori kulit dan mengiritasi kulit.
Tidak cuma
itu. Setiap kali keramas atau pakai kondisioner, pastikan kamu benar-benar
membilas rambut sampai bersih. Sisa-sisa sampo, kondisioner, dan produk rambut
lainnya yang menempel di rambut bisa memicu timbulnya jerawat di kepala dan
pinggiran muka. Nggak mau kan gays jerawatan di kepala 😱
Sumber: GIPHY
9. Lindungi wajah dari sinar matahari
Salah satu cara paling penting untuk mencegah jerawat adalah rajin memakai suncreen atau tabir surya setiap kali akan keluar rumah.
Radiasi
sinar matahari bisa menyebabkan dampak serius berupa peradangan dan kemerahan
jika langsung menerpa kulit. Radiasi UV matahari bahkan bisa menembus awan dan
jendela. Maka entah itu saat cuaca sedang panas, mendung, atau bahkan hujan,
jangan sampai pernah terlupa untuk pakai tabir surya.
Oleskan
sunblock yang minimal ber-SPF 30 kira-kira 20 menit sebelum keluar rumah dan
ulangi setiap 2 jam sekali sepanjang hari sebagai salah satu cara mencegah
jerawat.
Jika berbagai cara di atas tidak juga mencegah jerawat balik lagi, ada baiknya Kamu lanjut berkonsultasi ke dokter. Dokter kulit dapat menentukan dan membantu merencanakan perawatan kulit seperti apa yang tepat untuk kamu demi mencegah jerawat kambuhan.
Pada
kebanyakan kasus, jerawat yang suka muncul terus meski sudah giat “diperangi”
mungkin disebabkan oleh hormon tubuh yang tidak seimbang. Maka, dokter dapat
meresepkan obat untuk mengatur kembali hormon tubuh supaya mencegah
jerawat muncul lagi.
👦
Intinya gays, cara
mencegah jerawat mana pun yang kamu pilih, kunci utamanya adalah sabar dan
konsisten. Mayoritas perawatan jerawat membutuhkan waktu berminggu-minggu untuk
memperlihatkan hasil yang maksimal. Yang penting telaten yaa.
▬ ⚣ ▬
Dapatkan aplikasi Blued di hape kamu sekarang!
sumber:
https://hellosehat.com
0 comments