My Blued Hub: Fitness

6 Tips Menurunkan Berat Badan Pria Alami

Januari 03, 2020Blued Indonesia

Rahasia cepat cara menurunkan berat badan Pria alami.

Berat badan merupakan salah satu hal yang perlu diperhatikan dalam tubuh kita. Zaman sekarang memang orang memiliki kecenderungan yang besar untuk menjadi gemuk. Hal ini karena saat ini banyak orang yang menerapkan pola hidup yang tidak sehat.

Kebanyakan pria tentu menginginkan tubuh yang sempurna mulai dari berat badan yang proposional, tubuh berotot, dan badan yang tinggi. Memiliki berat badan yang ideal merupakan impian semua banyak orang. Pria dengan berat badan proposional akan bisa tampil lebih percaya diri terutama ketika sedang berhadapan dengan gebetannya.

Kenapa lemak banyak menumpuk? Hal ini karena sistem metabolisme tubuh yang terganggu sehingga tubuh kurang efektif dalam mengurai lemak menjadi energi sehingga lemak justru semakin menumpuk di tubuh.

Untuk kamu yang memiliki berat badan yang berlebihan, kalau ingin menurunkan berat badan 5 kg sampai 10 kg atau bahkan lebih, sebenarnya bukanlah hal yang mustahil. Hal ini tentunya bergantung pada seberapa besar dan sungguh-sungguh upaya yang kamu lakukan. Hal paling utama untuk menurunkan berat badan adalah kamu harus membakar kalori lebih banyak daripada kalori masuk (kalori yang berasal dari makanan yang kamu konsumsi).

Bagaimana tips cara paling ampuh untuk mengurangi berat badan ? Simak tips-tips nya:

Tips Paling Ampuh Menurunkan Berat Badan Pria

1) Sarapan Lebih Awal

Sarapan dengan waktu yang lebih awal akan mempercepat proses pembakaran dalam tubuh. Misal jika anda semula sarapan setiap jam 7 pagi, maka kamu bisa majukan waktu sarapan menjadi jam 6 pagi.

2) Minumlah Sebelum Makan

Apabila kita minum segelas air sebelum kita memulai makan makanan, maka perut kita akan terasa lebih kenyang sehingga otomatis porsi makan akan berkurang (tidak terlalu banyak) dan jika dilakukan secara rutin maka ampuh menurunkan berat badan kita

3) Jangan Malas Bergerak

Cobalah anda bergerak sebanyak mungkin. Jangan bermalas-malasan di kamar/rumah. Sering-sering melakukan aktivitas yang menggerakkan tubuh tiap harinya. Anda bisa coba naik turun tangga atau berjalan keliling-keliling lingkungan sekitar.

4) Paparan Sinar Matahari

Berdasarkan penelitian, sering keluar rumah dan terpapar sinar matahari, akan mampu meningkatkan metabolisme pada tubuh sehingga tubuh sanggup membakar lebih banyak kalori. Hal ini mampu membantu dalam upaya anda menurunkan berat badan.

5) Melakukan Olahraga dan Latihan Kardio

Berolahraga akan membuat tubuh anda cepat dalam membakar kalori sehingga berat badan anda akan berkurang sedikit demi sedikit. Lakukanlah olahraga secara teratur dan rutin, karena selain efektif dalam menurunkan berat badan, olahraga juga mampu meningkatkan kesehatan pada tubuh anda. Anda bisa berolahraga seperti renang, bermain bola basket, bulu tangkis dan lain-lain.

6) Tidur yang Cukup

Apabila kamu memiliki waktu tidur yang tidak teratur, justru hal ini akan membuat berat badanmu semakin naik. Sebab kurangnya jam tidur akan menggangu fungsi hormon yang ada pada tubuhmu khususnya yang berhubungan dengan nafsu makan. Idealnya kamu butuh tidur selama 8 jam tiap harinya. Orang yang kurang tidur (tidur kurang dari 7 jam) akan menghasilkan banyak gula darah, hormon insulin, dan hormon kortisol pada tubuh. Hal ini membuat tubuh kita menjadi cepat lapar sehingga tubuh akan menyimpan banyak lemak.

Tidak lupa, untuk menurunkan berat badan agar berhasil, kamu harus memiliki motivasi yang kuat. Dengan menanamkan pikiran positif dan motivasi tinggi kamu akan semakin semangat dalam menjalankan program diet sehingga diet yang kamu lakukan tidak sia-sia.

▬ ⚣ ▬

Dapatkan aplikasi Blued di hape kamu sekarang!

8 Olahraga yang Bisa Melatih Ketangkasan Seks pada Pria

Agustus 01, 2018Blued Indonesia

Seks merupakan hal yang amat penting bagi kehidupan pria. Seks berperan sebagai komponen penting dalam menghilangkan stres, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Untuk membuat kehidupan seks seorang pria selalu prima, mau tidak mau seorang pria membutuhkan olahraga.

Dalam manfaatnya kepada seks, olahraga meningkatkan energi, stamina, volume otot, membakar lemak, meningkatkan rasa percaya diri dan mood pada seks. Semua manfaat tersebut akan membawa seorang pria kepada kualitas seks yang luar biasa dan diidam-idamkan. Membakar 200 kalori per hari dapat menjauhkan Anda dari risiko disfungsi seksual.

dr. Sahid Samadi, profesor Urologi Hofstra Shcool of Medicine, memilki beberapa saran dalam bentuk olahraga agar seorang pria mendapatkan kondisi tubuh yang prima untuk berhubungan seks. Berikut ulasannya:

1. Plank

Gerakan plank yang paling umum dilakukan adalah memposisikan diri seperti push up dengan siku sebagai tumpuan. Menahan dengan posisi tersebut dengan jangka waktu yang disesuaikan kemampuan. Plank membentuk stamina yang baik bagi pria. Selain itu, plank juga menguatkan seorang pria saat melakukan hubungan seks dengan posisi misionaris. Perubahan signifikan terjadi pada otot inti bagian perut. Selain itu, jenis olahraga ini dapat menjauhkan Anda dari cedera punggung.

2. Berbaring dengan mengangkat kaki

Gerakan yang harus Anda lakukan adalah berbaring telentang di permukaan yang rata, lalu mengangkat kaki Anda dengan sudut 90 persen dengan badan Anda. Anda bisa menaikturunkan, maupun menahan dengan kondisi kaki terangkat. Hal tersebut dilakukan guna melatih ketahanan dan volume otot-otot pada kaki, khususnya otot paha. Otot paha yang berlokasi dengan organ vital Anda dapat menunjang Anda dengan kuat melakukan hubungan seks dengan berbagai posisi.

3. Kegel

Yang Anda harus lakukan dalam jenis olahraga ini adalah berbaring terlentang pada permukaan yang rata. Lalu, tekuk lutut Anda sehingga kaki bagian atas mementuk sudut 45 derajat. Kemudian, pegang pinggul Anda dan angkat bagian atas tubuh Anda, tahan selama 5 detik lalu lepas. Lakukan berulang-ulang. Sebelum melakukan hal ini, pastikan Anda sudah buang air kecil. Gerakan ini adalah guna melatih otot pinggul. Hal ini bermanfaat untuk mencegah disfungsi ereksi dan ejakulasi dini.

4. Push-up

Gerakan dongkrak klasik ini ternyata merupakan salah satu jenis olahraga terbaik untuk meningkatkan performa seks Anda. Gerakan ini dilakukan guna melatih daya dorong, stabilitas gerak, dan tentunya ketahanan stamina saat berhubungan seks.

5. Squats

Squat adalah gerakan di mana Anda memulai dengan posisi jongkok, dan umumnya kedua tangan diletakkan di belakang kepala. Kemudian, badan diangkat sampai posisi berdiri. Setelah posisi berdiri, kembalikan posisi badan ke posisi semula. Hal tersebut dilakukan berulang menyesuaikan stamina Anda. Hal tersebut amat bermanfaat dalam memperkuat ketahanan tubuh bagian bawah. Selain itu, gerakan ini dapat meningkatkan testosteron, dan melancarkan aliran darah ke tubuh bagian bawah. Hal ini berdampak Anda dapat melalui orgasme lebih intens dari biasanya.

6. Menekuk lutut (gerakan kuda-kuda)

Dalam kondisi berdiri, lebarkan kedua kaki Anda ke arah depan dan belakang. Kemudian, tekuk lutut kaki depan Anda. Jika telah dilakukan, posisi tubuh Anda akan seperti kuda-kuda. Lakukan berulang, atau bisa juga ditahan beberapa detik. Gerakan ini membuat tubuh Anda akan terasa lebih seimbang saat melakukan hubungan seks. Selain itu, gerakan ini membuat aliran darah ke tubuh bagian bawah lebih lancar. Di ranjang, Anda dapat lebih bertenaga.

7. Gerakan putar pinggang

Ambil posisi berdiri dengan kaki terbuka ke kanan dan kiri dengan lebar. Kemudian, bungkukkan kepala bagian atas tubuh Anda hingga kepala Anda sejajar dengan pinggang Anda. Rentangkan kedua tangan ke atas dan bawah, lalu ayunkan kedua tangan tersebut hingga posisinya bertukar. Hal ini dapat memberikan fleksibilitas pada tubuh pria. Gerakan ini merupakan bentuk peregangan otot, sehingga dengan gerakan ini semua otot Anda akan terasa lebih rileks dan lentur.

8. Gerakan kupu-kupu

Rebahkan tubuh Anda hinga dalam posisi terlentang. Kemudian, tekuk kedua kaki Anda dan satukan kedua tumit kaki Anda, sehingga Anda berada dalam posisi seperti bersila. Buka selebar-lebarnya kaki Anda, tahan posisi tersebut dalam beberapa waktu sehingga terasa ada peregangan pada otot tubuh bagian bawah. Hal ini memperlancar sirkulasi darah tubuh bagian bawah dan akan memberi kekuatan tersendiri untuk Anda di ranjang.

Beberapa poin di atas dapat dilakukan di sela sela aktivitas Anda. Tidak ada satupun yang memerlukan biaya, tempat, atau alat khusus. Gerakan-gerakan tersebut tidak akan terasa berat karena tergolong dalam olahraga ringan. Selamat mencoba.

Sumber: https://hellosehat.com/

Fakta Fitness Internasional

5 Seleb Pria Korea dengan Perubahan Bentuk Tubuh yang Mencengangkan

Juli 03, 2018Blued Indonesia

Tubuh yang sehat dan berotot memang dambaan setiap lelaki, namun untuk mendapatkanya tentu tidaklah mudah. Perlu kerja keras dan kesungguhan untuk membentuk tubuh yang sehat. Berikut adalah lima selebriti Korea yang mempunyai kesungguhan dan tekad yang kuat untuk membentuk tubuh mereka agar terlihat lebih sehat.

1. Choi Si-won

Penyanyi yang terkenal dengan grup boy bandnya, Super Junior, ini memang tidak main-main dalam hal menjaga tubuhnya. Terbukti ketika ia memulai debutnya di Super Junior pada tahun 2005 badan Si-won walau terlihat sedikit berisi masih tidak terlihat berotot. Namun terlihat ketika ia membintangi serial televisi She Was Pretty pada tahun 2015 tubuhnya mengalami perubahan drastis dari sebelumnya. Tentu untuk mendapatkan tubuh yang seperti itu Lee Min-ho harus berjuang keras dalam hal olahraga dan menjaga pola asupan makanan.

2. Lee Jong-suk

Lee Jong-suk pertama kali mendapatkan perhatian publik ketika ia mendapatkan peran di serial televisi Secret Garden pada tahun 2010. Lee sendiri awalnya adalah seorang model yang memulai karirnya di peragaan busana Seoul Collection pada tahun 2005. Dengan tuntutan pekerjaanya sebagai model, Lee memang sudah mempunyai bentuk tubuh yang menarik dan fit namun ototnya yang kekar seperti sekarang masih belum terlihat.

Pada tahun 2015 Lee membintangi serial televisi Pinocchio, dalam salah satu adeganya terlihat perubahan dari tubuh Lee yang cukup drastis dibandingkan dengan saat ia menjadi seorang model.

3. Nichkhun

Nichkhun seorang artis asal Thailand yang terkenal bersama boy bandnya 2PM ini memang sudah memiliki tubuh yang cukup berisi dan berotot. Hal ini karena debutnya di MNET's Hot Blood, sebuah program televisi yang menyiarkan pelatihan fisik intensif yang harus dilalui oleh 13 orang pria. Namun pada tahun 2011 ketika muncul iklan minuman bersoda di televisi, terlihat badan Nichkhun terlihat lebih besar dan berotot dari sebelumnya.

4. Lee So-hyuk

Bisa dibilang perubhan bentuk tubuh Lee So-hyuk adalah yang paling signifikan dibandingkan yang lainya. Lee memulai karirnya sebagai model pemotretan dari majaln-majalah terkenal, sebagai seorang model pola makan Lee sangatlah dijaga karenanya walaupun tubuh Lee terlihat kurus namun tetap terlihat fit dan berbentuk.

Setelah meninggalkan karirnya di dunia modeling dan menapaki karir baru sebagai aktor, Lee berusaha untuk memperbaiki bentuk tubuhnya agar terlihat berotot. Terbukti di serial drama High School King of Savvy, tubuh Lee menampakan perubahan yang sangat signifikan dari sebelumya.

5. Kim Woo-bin

Kim mulai dikenal publik saat membintangi serial drama remaja School 2013 di sini ia memenangkan penghargaan pertamanya sebagai aktor sebagai aktor pendatang terbaik. Pada serial televisi Uncontrollably Fond terlihat tubuh Kim yang berotot sangat berbeda jauh dengan tubuhnya dulu saat masih di bangku sekolah.

Bagaimana apakah perubahan tubuh artis-artis di atas tadi menginspirasi kamu untuk lebih giat berolahraga? Namun ingat selain rajin berolahraga, asupan makanan juga penting untuk meningkatkan volume tubuh kamu.

Sumber: https://www.idntimes.com/

Fakta Fitness Kesehatan

Lakukan Latihan Ini untuk Meningkatkan Performa Seks Anda

Mei 23, 2018Blued Indonesia

Berhubungan seks melibatkan kebugaran fisik secara keseluruhan. Bahkan otot-otot kecil yang biasanya tidak Anda gunakan sepanjang hari akan digunakan saat Anda berada di ranjang bersama pasangan. Berbagai latihan ini dirancang bukan hanya untuk membakar kalori dan meningkatkan kebugaran. Melainkan juga bermanfaat untuk meningkatkan performa seks Anda di tempat tidur bersama pasangan. Jenis latihan ini akan menambah stamina Anda untuk merasakan sensasi bercinta yang lebih lama dan menggairahkan.

Jenis latihan yang dapat meningkatkan performa seks

Dilansir dari Livestrong, penelitian menunjukkan bahwa jika Anda membakar 200 kalori tambahan setiap hari, Anda dapat menurunkan risiko disfungsi ereksi (impotensi). Selain latihan kardio dan kekuatan tubuh memungkinkan Anda menjajal berbagai posisi seks tanpa khawatir kelelahan atau mengalami cedera otot. Berikut berbagai latihan yang bisa Anda praktikkan sebelum “pertempuran” dimulai.

1. Senam Kegel

Senam Kegel tak hanya memberikan manfaat bagi wanita untuk mengencangkan otot panggul. Pada pria, senam Kegel memberikan banyak manfaat untuk meningkatkan daya tahan dan kontrol dengan mengencangkan dan memperkuat otot pubococcygeus (otot-otot yang menghentikan aliran urine) dan otot perineum (otot yang mendukung kekuatan ereksi dan ejakulasi). Senam Kegel pada pria dilakukan untuk mencegah ejakulasi dini.

Senam ini dilakukan dengan mengencangkan otot panggul bawah selama tiga sampai lima detik. Selama proses ini bernapaslah seperti biasa dan jangan menahan otot perut, paha, atau pantat. Lemaskan otot panggung bawah dan beri jeda selama tiga detik. Ulangi latihan ini sebanyak 10 kali.

2. Reclined butterfly pose

Latihan ini dilakukan dengan meregangkan paha bagian dalam dan pinggul Anda. Latihan jenis ini membuat otot paha dan pinggul menguat sehingga Anda lebih siap untuk mencoba berbagai posisi seksual yang menantang.

Latihan ini dilakukan dengan cara berbaring telentang dan menekuk kedua kaki ke arah dada. Anda bisa menggenggam kedua ujung kaki saat berada di depan dada untuk menjaganya tetap pada posisi. Usahakan posisi leher dan punggung tetap rileks dan menempel ke lantai, tidak melengkung. Tahan posisi ini selama 15-20 detik dan ulangi sebanyak 5-10 kali.

3. Squat

Olahraga yang satu ini dikenal dapat meningkatkan kadar testosteron serta meningkatkan aliran darah ke daerah panggul yang dapat membuat orgasme menjadi lebih kuat. Latihan ini juga akan memperkuat tubuh bagian bawah Anda. Hal ini berguna untuk memperkuat tubuh saat Anda berada di atas tubuh pasangan.

Anda bisa melakukan latihan dilengkapi dengan dumbbell (beban) di masing-masing tangan. Tekuk pinggul dan lutut serendah mungkin. Usahakan punggung tetap dalam keadaan lurus. Usahakan untuk menekuk hingga tulang kering Anda berada tepat di atas pergelangan kaki Anda. Saat Anda menekuk turun, pelan-pelan angkat tangan setinggi bahu dan usahakan tetap lurus. Ulangi gerakan sebanyak 10-20 kali.

Berbagai latihan ini bisa Anda gunakan sebagai usaha untuk meningatkan performa seks Anda dan pasangan di atas ranjang. Jadi, tunggu apalagi?

Sumber: https://hellosehat.com/

Berita Fitness Internasional

Kendy, Atlit Binaraga Transgender Vietnam: “Saya Ingin Menjadi Teladan Bagi Individu Transgender Lain”

Mei 11, 2018Blued Indonesia

Kendy (28) adalah atlit binaraga transgender pertama yang melela di Vietnam. Dengan tubuhnya yang berotot dia mungkin dapat menjadi idola remaja. Sebelum dia mencukur pendek rambutnya.

Ini adalah salah satu dari sekian banyak perubahan pada citranya selama satu dekade terakhir, saat Kendy secara bertahap menyelaraskan tubuh dan pikirannya. Nama pada kartu identitasnya, Nguyen Thi Trang, menunjukkan bahwa dia dilahirkan sebagai perempuan (dalam budaya Vietnam nama keluarga lebih dulu; ‘Nguyen’ adalah nama yang paling umum di negeri ini, dan ‘Trang,’ nama yang diberikannya, adalah nama perempuan). Sejak melela sebagai transgender lelaki, dia memperkenalkan diri hanya dengan satu nama, ‘Kendy.’

Dengan posisinya di tim binaraga kota, Kendy telah menjadi panutan di komunitas LGBT setempat, yang menghadapi titik balik dalam memperjuangkan kesetaraan.

“Sejak saya melela, beberapa orang transgender yang saya kenal lebih terbuka,” katanya. “Mereka tidak menyembunyikan diri lagi.”

Pada awal tahun 2017, operasi penyesuaian jenis kelamin legal di Vietnam, dan individu transgender akan diizinkan mengubah dokumen identitas mereka agar sesuai dengan identitas gender mereka. Namun, ada ketentuan hukum lain yang menentukan kondisi apa yang diperlukan untuk secara resmi menunjuk jenis kelamin seseorang, apakah itu sebuah deklarasi atau operasi sederhana, harus diperkenalkan dan diadopsi terlebih dahulu. Tung Tran,direktur ICS, organisasi advokasi LGBT terbesar di Vietnam, mengatakan penerapan undang-undang tersebut kemungkinan baru akan dilaksanakan sampai tahun 2018.

Kendy berdiri di persimpangan dua komunitas Vietnam – LGBT dan binaragawan – dalam masyarakat patriarkal dan konservatif di mana ketaatan sering diharapkan terjadi pada perempuan dibanding hal lain, dan homoseksualitas tidak diterima.

Setelah bertahun-tahun menerima identitas gendernya yang sebenarnya, keluarga Kendy masih jauh lebih progresif daripada Vietnam Federation Bodybuilding, yang bahkan belum membahas masalah ini, namun justru membatasi Kendy untuk bersaing di divisi pria.

“Tidak masalah apakah saya transgender atau tidak,” katanya sambil tersenyum. “Yang penting adalah usaha saya dalam binaraga dan saya berusaha untuk terus berlatih.”

Kendy lahir di kota pelabuhan utara Hai Phong. “Ketika saya berusia dua atau tiga tahun, saya tahu bahwa saya tidak seperti anak perempuan lain,” katanya. “Saya ingin menjadi anak lelaki. Saya melakukan segalanya seperti anak lelaki dan saya bergaul dengan anak lelaki. “

Berbeda di sekolah tidak membuatnya menjadi sasaran perundungan, katanya, mungkin karena keberaniannya. Dia tidak pernah malu menunjukkan orang bahwa dia lelaki. “Jadi ketika saya melela, orang-orang di sekitar saya tidak terkejut.”

Pada usia lima belas tahun, dia mengikuti seni bela diri karate, namun pelatihannya tiba-tiba berhenti tiga tahun kemudian saat dia mematahkan lengannya saat kompetisi berlangsung.

Kendy pindah ke kota metropolitan bagian selatan yang lebih liberal dengan orang tuanya, yang telah menemukan pekerjaan di sebuah hotel bersama adik lelakinya yang berusia delapan tahun.

Dia mengatakan bahwa saat itu dia ingin mulai hidup sebagai lelaki, sesuatu yang orang tuanya masih berusaha untuk menerima. Tapi akses pertama kali ke internet di rumah baru mereka memperlihatkan kepada orang tua Kendy bahwa ada banyak cerita tentang orang-orang seperti Kendy di seluruh dunia.

“Saya telah membuktikan kepada orang tua saya bahwa saya adalah orang baik dan saya menjalani kehidupan yang baik,” katanya. “Sekarang mereka menerima siapa saya. Selama saya bahagia, mereka selalu mendukung saya. “

Adik Kendy menerima perubahan gender kakaknya, namun Kendy mengakui bahwa ibunya lebih suka jika dia tetap sebagai perempuan. “Dia biasanya menggoda saya dengan menyuruh saya untuk mendapatkan suami dan punya anak.”

Selama tiga tahun pertama setelah melela sebagai trans, Kendy bekerja sebagai penata rambut dan resepsionis. Karena ingin membangun fisiknya, dia bergabung dengan sebuah gym dimana semangat berlatihnya dikagumi oleh para binaragawan lain. “Saat itu saya memiliki rambut pendek,” kenangnya, “tapi saya tetap terlihat feminin.”

Salah satu binaragawan yang mengenal Kendy, menyadari keinginannya untuk melakukan transisi, dia bertanya kepada Kendy apakah dia ingin berlatih secara profesional, sebagai lelaki, Kendy menjawab “Iya” dengan penuh semangat.

Vietnam telah menikmati beberapa keberhasilan moderat dalam binaraga sejak pergantian abad ini. Pham Van Mach memenangkan gelar juara dunia pertama di tahun 2001, dan, yang terakhir, empat atlet memenangkan medali emas di Asian Beach Games tahun 2016 pada bulan September. Kendy mengaitkan hal tersebut terhadap banyaknya orang yang ingin menyukai binaraga dan berlimpahnya tips kebugaran online, walaupun dia mengatakan lebih sedikit perempuan yang tertarik dengan olahraga ini. Bersamaan dengan itu, komunitas transgender telah menjadi lebih menonjol, bergabung dalam parade-parade dan memperjuangkan pengakuan.

Kendy memiliki ribuan pengikut di Facebook yang menikmati foto – foto dari latihannya, dan memintanya untuk memberikan saran dalam latihan mereka. Waktunya dibagi antara gym mewah di Distrik 7, gym yang disponsori kota di Distrik 11, dan dengan klien pelatihan pribadinya di gym lain, yang banyak di antaranya, katanya, adalah “transgender lelaki yang ingin mengubah penampilan mereka. Tanpa operasi. “

Transgender di Vietnam yang menginginkan operasi penyesuaian jenis kelamin biasanya pergi ke Thailand untuk melakukannya. Setidaknya ada 270.000 orang transgender dari populasi sembilan puluh juta orang di negara ini – lima puluh ribu di antaranya adalah transgender lelaki, menurut Institute of Society, Economy, and Environment (iSEE). Angka-angka ini didasarkan pada data di negara-negara yang sebanding, kelompok media sosial, dan jaringannya sendiri, walaupun organisasi tersebut memperkirakan jumlahnya mungkin jauh lebih tinggi.

Dalam survei pada tahun 2015 terhadap 2363 orang, iSEE menemukan bahwa individu transgender menghadapi diskriminasi lebih banyak daripada kelompok LGBT lainnya, terutama di tempat kerja, sekolah dan keluarga mereka. Laporan tersebut mencatat bahwa beberapa dipaksa melakukan perawatan kejiwaan, dan memiliki sedikit kesempatan untuk mendapatkan promosi di tempat kerja yang berarti mereka sering menjadi bawahan dengan gaji rendah.

“Kami senang melihat seorang telada dalam binaraga, dan juga dalam hal yang berbeda,” kata direktur ICS, Tung Tran. ICS membantu sekitar 200.000 orang LGBT setiap tahun melalui konseling dan jaringan; Kendy adalah satu-satunya atlit binaraga yang melela sebagai transgender sepengetahuan mereka. “Saya sangat menghargai seseorang seperti Kendy yang terbuka dan melela sehingga masyarakat bisa lebih mengerti tentang komunitas transgender,” tambah Tung Tran.

Tung Tran mendukung impian Kendy untuk berkompetisi di divisi lelaki, yang selama ini belum mengizinkannya. Dia saat ini berkompetisi di kelas 52kg perempuan, dan perlu menguragi 3kg berat badan untuk mengikuti kompetisi nasional.

Kendy mengesampingkan semua omongan, apakah pesaing perempuan lain merasa memiliki pertandingan yang tidak adil, menekankan bahwa dia belum menjalani operasi. “Beberapa atlit perempuan telah dilatih untuk waktu yang lama dan otot mereka terlihat sangat mengesankan, jadi mereka tidak akan iri pada saya,” katanya. “Secara fisik saya masih seorang perempuan. Mereka memperlakukan saya seperti lelaki tapi mereka mengerti bahwa saya berkompetisi di bagian perempuan “. ketika ditanya oleh para wartawan, pelatih senior tim nasional, Huynh Anh, mengatakan bahwa tugasnya adalah melatih atlet, bukan untuk menjawab pertanyaan mengenai apakah seorang transgender lelaki bisa diperbolehkan berkompetisi di divisi lelaki.

Tes Doping untuk mengikuti kompetisi binaraga membuat Kendy harus berhenti memperoleh suntikan testosteron mingguan selama tiga bulan. Dia menghabiskan 300.000 Dong Vietnam (sekitar 170 Ribu Rupiah) untuk setiap suntikan hormon diimpor dari Eropa. Keluarganya percaya bahwa operasi penyesuaian jenis kelamin akan merusak kesehatannya. Kendy juga sudah memiliki reservasi khusus. “Jika saya ingin melakukannya, saya harus pergi ke Thailand, dan terpaksa menandatangani sebuah kesepakatan sehingga saya tidak dapat mengeluh atau menuntut jika ada yang tidak beres.”

Memahami resiko yang akan dihadapinya, Kendy mulai menjelaskan operasi dengan menunjuk ke lengan bawahnya dan kemudian pahanya. “Mereka akan mengambil kulit dari paha untuk membuat tubuh penis karena bagian itu memiliki banyak saraf, dan kulit dari lengan bawah membuat bagian atas. Saya benar-benar takut kehilangan potongan kulit yang besar jadi saya rasa saya belum siap untuk operasi. “

Untuk saat ini, Kendy mempertahankan penampilannya dengan latihan yang mengikis lemak dan suntikan testosteron. Tampaknya latihan tersebut bekerja dengan baik. Dia bilang dia punya “banyak penggemar perempuan.”

“Saya mengatakan kepada perempuan-perempuan itu yang sebenarnya, setelah beberapa kali bertemu dengan mereka. Beberapa dari mereka tidak percaya pada Kendy. Terkadang ada lelaki gay yang naksir kepadanya. Mereka tidak percaya saya sampai mereka bertanya kepada orang sekitar saya. “

Salah satu binaragawan, Pham Ngoc Sy, mengatakan bahwa Kendy adalah panutannya.

“Kendy adalah seorang idola, panutan dan inspirasinya dalam binaraga,” katanya. “Kendy banyak membantu saya di hampir semua latihan dan diet saya.”

Dalam kompetisi nasional, binaragawan bisa memenangkan lima juta Dong untuk medali emas, tiga juta Dong untuk medali perak, dan dua juta Dong untuk medali perunggu. Kendy berharap bisa memasuki turnamen internasional tahun depan dan kemudian meninggalkan binaraga untuk membuka café.

“Saya tidak bisa melakukan ini selamanya karena suatu hari nanti kesehatan saya tidak mengizinkan saya melakukan latihan intensif lagi.” Dia tersenyum sembari menawarkan jabat tangan yang kuat, dan berkata, “Saya hanya lelaki biasa.”

Sumber: http://www.suarakita.org/

Fitness Kesehatan Tips